今年的冬天格外的寒冷，進入冬季之後，空氣中的濕度大，空氣中所含的微生物也比較多，防護不當的人很容易生病，所以大家在出門之前一定要做好防護。

進入冬季之後，外麵賣的水果種類也減少了許多，剛買回去的水果是非常冰冷的，一些腸胃不好的人在吃冷水果，很容易出現腹脹腹瀉的情況，今天給大家介紹五種可以“烤”的水果，不僅不會傷胃，還可以預防生病。

一、烤橘子

相信大家對橘子已經很了解了，它全身都是寶，橘皮可以起到理氣化痰、止咳平喘的作用，將其曬幹、炮製之後，放入茶杯中，直接飲用還能起到降火的作用，橘絡還具有活血散淤、消腫止痛的作用，冬季是一個非常適合吃橘子的季節，將橘子放在爐子上直接烤，或者是放入烤箱中烤製，不僅綿軟溫熱，而且還可以起到止咳化痰的作用，還能預防感冒。

二、烤甘蔗

俗話說“冬吃甘蔗賽人參”，甘蔗富含豐富的維生素以及多種營養物質，直接生吃不僅滋味甜美，而且還可以防治高血壓和冠心病等疾病的發生，在吃烤甘蔗的時候，可以將其直接剁成小塊，不用去皮，直接烤製，烤過的甘蔗汁水都被鎖在甘蔗皮中，可以暖胃生津止渴，而且還能預防感冒，非常適合冬季脾胃虛弱的人吃。

三、烤梨

白梨含有豐富的維生素和礦物質等營養物質，在秋季的時候將其采摘下，可以保存到冬季再進行食用，生的白梨具有生津止渴、潤肺止咳的作用，而且還可以防治便秘腹瀉和皮膚瘙癢等病症的發生，將梨烤熱食用，味道酸酸甜甜，而且營養也非常豐富，還可以起到止咳化痰、生津潤燥的作用。

四、烤香蕉

生的香蕉大家應該都不陌生了吧，隻要是便秘或者是腸胃不適，都會吃一些香蕉來緩解，香蕉中含有豐富的鉀元素，患有高血壓的人群食用，還可以起到降血壓的作用，而且香蕉無論是在任何一個季節，都會有，但是冬季的香蕉大多冰冷，食用之後會感覺腸胃都不太舒服了，我們可以將香蕉切成小塊，放入烤箱中直接烤製，烤香蕉具有潤腸通便和美容養顏的作用，而且經過烤製的香蕉帶著皮一起吃，還能起到預防痔瘡發生的作用。

五、烤榴蓮

提到榴蓮，很多人對它的第一印象就是臭，喜歡的人愛的不行，不喜歡的一口也吃不下，其實榴蓮的果肉中含有豐富的維生素和礦物質，具有利尿消腫的作用，而且它所含的鐵和鈣的含量比較高，還具有很好的補血養血的作用，還能提高人身體的免疫力，將榴蓮烤製之後，它的氣味就不會那麽明顯了，烤過的榴蓮具有驅寒的作用，還可以活血、促進消化，火烤過的榴蓮還可以起到防治陽痿以及早泄的作用，還能有效的緩解痛經的症狀。

除了上麵的水果可以烤製之外，還有很多水果均可以烤製食用，冬季氣溫寒冷，所以不建議大家吃一些寒冷、性涼的食物，將其加熱或者烤製之後再食用，不僅可以養胃還可以促進身體的消化，預防多種疾病的發生。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。