減脂能不能吃醬油（減脂能吃醬油嗎）

1、減脂可以吃醬油，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。醬油是非常常用的調味品，含有一定的礦物質和鹽，而且適量吃不會讓熱量超標，不會讓體重發胖，更不會影響減肥的療效，可以適量吃醬油，增加口感，提高生活質量。

2、減肥期間要記住有些食物盡量不吃，因為會影響減肥的療效，甚至讓我們發胖，比如含糖的食物，像甜飲料、甜點、餅幹、巧克力、蛋糕、奶油麵包、糯米類的黏食，還有高脂的食物，像全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品，以及油炸、油煎的食物和各種高脂的肉類，比如肥肉動物、內髒盡量少吃，但是吃醬油也要注意適量，因為很多肥胖的人有血壓增高，醬油吃多了有可能增加鹽的攝入，不利於血壓的控製。

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